علم ورزش | چرا کاهش وزن سلامت استخوان ها را به خطر می‌اندازد؟

داشتن وزن سالم یکی از کلیدهای حفظ سلامتی است. چاقی منجر به بروز مشکلات مزمن فراوانی برای سلامتی می‌شود مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم و ۱۳ نوع سرطان. خیلی از افراد سعی می‌کنند فقط با اصلاح رژیم غذایی‌شان وزن کم کنند، بدون اینکه ورزش را وارد …

ادامه نوشته »

علم ورزش | عوارض قرص های چربی سوز بر بدن

مواد اصلی و موثر قرص های چربی سوز اغلب شامل کافئین و افدرین است. مصرف این قرص ها گاهی دارای عوراض جانبی و حتی خطر مرگ است. لذا از مصرف بی رویه و خودسرانه آن ها باید جدا” خودداری کرد. در این مطلب نظرات کارشناسان را در خصوص عوارض قرص …

ادامه نوشته »

علم ورزش | علت توقف کاهش وزن چیست و چرا هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟

با اراده زیاد به خودتان قول می دهید که چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. با رژیم و ورزش کارتان را شروع می کند. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت به خودتان تبریک می گویید. اما بعد از مدتی وقتی …

ادامه نوشته »

سرکه سیب چه خواصی دارد؟ ۱۰ خاصیت سرکه سیب

با اینکه بیشتر افراد از سرکه سفید برای کارهای خود استفاده می کنند اما سرکه سیب کاربردهای بیشتری دارد و می تواند مفیدتر باشد. مزایای گسترده این نوع سرکه در برگیرنده بهبود سکسکه، تسکین نشانه های سرماخوردگی و سایر موارد است. بیشتر افراد از سرکه سیب برای بهبود شرایطی همچون …

ادامه نوشته »

مکمل و ویتامین های ضد پیری

خیلی خوب بودن یک قرص بهبود پوست معمولا عجیب به نظر می رسد. تعداد کمی از مواد مغذی آزمایش شده توانایی خود را برای جلوگیری از علائم پیری مانند چین و چروک، لکه های قهوه ای و بی رنگ شدن پوست نشان داده اند. پاتریشیا فارریس، دبیر کل دانشکده پوست …

ادامه نوشته »

لزوم توجه به مسائل حقوقی برای کسب و کار های خانگی، خرد و کوچک

این روزها با رشد روزافزون کسب و کار های خانگی و خرد ، لازم است به آینده این نوع کسب و کار ها و مسائل حقوقی آن نیز نگاهی بیاندازیم.لازم به دکر است که عدم توجه به مسائل حقوقی در کسب و کار ها می تواند مشکلات زیادی را در …

ادامه نوشته »

علم ورزش | کراتین چیست

کراتین به‌ صورت طبیعی در بافت عضلات یافت می‌شود. این ترکیب که در سال ۱۸۲۳ توسط دانشمند فرانسوی کشف شده در بین ورزشکاران بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها برای افزایش عضله سازی است. توضیح در مورد کراتین به همین جا ختم نمی‌شود، در ادامه مطلب را …

ادامه نوشته »

حرکات کششی یوگا برای گردن درد

تماشای تلویزیون به مدت طولانی، خواب در وضعیت بد یا وضعیت ایستاده یا نشستن نامناسب باعث گردن درد می شود و گردن درد می تواند منجر به سردرد و سفتی پشت شود. خوشبختانه، می توانید از کشش برای شل کردن عضلات گردن و کاهش درد استفاده کنید. ۵ دقیقه خود …

ادامه نوشته »

عجیب ترین روش های لاغری

همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن، می‌توانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید. اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی می‌تواند سرعت …

ادامه نوشته »

تضمین سلامتی با محصولات طبیعی و سالم

محصولات سالم و طبیعی ورزش کردن، پرهیز از استعمال دخانیات، استراحت کافی و… از جمله مهم ترین موارد مرتبط با سلامتی انسان ها محسوب می شوند اما آنچه که بیشترین دخالت را در تضمین سلامت افراد دارد تغذیه سالم است. همه ما بارها و بارها در مورد اهمیت تغذیه سالم …

ادامه نوشته »